8 Tips Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker Payudara | Apa Kabar Teman-teman/Para Sahabat Sekalian, dan Salam Sehat Selalu untuk Seluruh Tanah Air, Sebelumnya Terima Kasih Sudah Mampir diHalaman ini, dan disini Khusus Sahabat ladies, anda akan menemukan segala Info Seputar Daerah Kewanitaan yang mungkin bisa bermanfaat buat Anda? dan silahkan Update disini "Tips Seputar Kewanitaan"
:) Memang sudah menjadi fakta bagi wanita, Jika "Kanker payudara", merupakan penyakit yang mengancam jiwa, bahkan hal ini bisa sangat mematikan, sebab tak sedikit jiwa yang akhirnya gugur karena serangan penyakit kanker payudara, awal mula kadang terjadi dari gaya hidup yang tak sehat, atau mungkin kegemukan, dan anda harus tahu! jika hal ini ternyata bisa mempengaruhi kemunculan penyakit kanker payudara, meski diantara keluarga anda tak mempunyai riwayat penyakit ini, namun kadangkala anda tidak menyadarinya, bahwa kanker payudara, tidak hanya disebabkan gen semata, kanker payudara bisa mengancam setiap wanita, tentu anda tidak mau hal ini terjadi pada diri anda bukan?
> Beberapa hal yang perlu anda perhatikan baik dari cara pencegahan atau cara sehat lain, dan berikut adalah, Tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari kanker payudara, dan beberapa hal ini bisa anda lakukan mulai sejak dini.
> Perhatikan beberapa hal diantaranya.!!
1. Rutin Berolahraga. "Syarat utama sehat apapun yang namanya olahraga sudah pasti masuk di awal, tahukah anda? "Anda disarankan selalu berolahraga setiap hari setidaknya 30 - 45 menit, kenapa anda sangat disarankan untuk berolahraga dalam hal ini? jika tidak, Hormon estrogen yang terlalu tinggi dapat bermutasi menjadi sel kanker, itulah sebabnya mengapa olahraga sangat penting untuk mencegah kanker payudara.
2. Makan Buah dan Sayur. "Salah satu syarat utama diet yakni harus menyertakan makan buah dan sayur, ternyata hal ini juga berlaku bagi anda para wanita, jika ingin terhindar dari penyakit kanker payudara, pentingnya mengendalikan asupan kalori harian, juga demi meningkatkan asupan lain seperti antioksidan sehingga kanker payudara bisa dikendalikan.
3. Menjaga Berat Badan Agar tetap Ideal. "Sebenarnya di usiap berapapun menjaga berat badan agar tetap ideal sangatlah penting, karena wanita cenderung mengalami kanker payudara? sebaiknya sekali lagi, usahakan untuk selalu menjaga berat badan ideal, karena Indeks massa tubuh juga disarankan tetap berada di bawah angka 25.
4. Melakukan Pengecekan Tubuh. " Anda bisa melakukan pemeriksaan kesehatan ke beberapa Dokter Ahli, melakukan pemeriksaan kesehatan tidak harus menungggu saat sakit, semakin cepat Anda melakukan pemeriksaan, semakin cepat pula penyakit dapat ditangani, beberapa dokter menyarankan pengecekan secara teratur dengan meraba bagian payudara dalam kondisi telentang, setidaknya disini anda mencegah suatu saat apabila terjadi benjolan.
5. Menghindari Minuman ber-Alkohol. "Untuk anda ladies? anda sangat disarankan agar bisa membatasi yang namanya minuman ber-Alkohol, dan anda harus menghindari asupan di bawah porsi yang disarankan, sebab mengkonsumsi alkohol sangatlah ada kaitannya dengan resiko kanker payudara.
6. Khusus Bagi Ibu Hamil. "Untuk anda para bunda, anda disarankan agar memberikan ASI pada anak secara teratur, sebab menyusui, sudah terbukti dapat menurunkan resiko kanker payudara di kemudian hari, karena dapat menyeimbangkan kadar estrogen wanita.
7. Melihat atau Mengecek history kesehatan keluarga. "Ternyata dari beberapa penelitian mengatakan 10% dari penyakit kanker payudara di dunia ditransfer secara genetik, artinya adanya keluarga yang pernah menderita kanker payudara memang cukup berpengaruh bagi anda, untuk itu cegah dengan beberapa hal diatas.
8. Memilih Bra Yang Tepat. "Pemilihan bra yang tepat juga penting untuk anda perhatikan, karena resiko kanker payudara juga diperbesar dengan pemakaian bra yang kurang tepat, sebaiknya hindarilah Bra yang terlalu ketat, sebab hal ini bisa menyebabkan kulit sulit untuk bernafas.
itulah beberapa ulasan tentang "8 Tips Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker Payudara
Begitu Baiknya Anda Sudah Berkunjung dihalaman ini, Terima Kasih Atas Segala Perhatian dan Mohon Maaf Atas Segala Kekurangan, Semoga Tips-tips ini Berguna Buat Anda Khususnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar